jueves, 15 de noviembre de 2018

Va a ploure.


Tot pareix indicar-nos que ens va a ploure durant el PegoTrail, el que convertirà el trail en una experiència encara més excitant. La pluja en cotes baixes com són per les que se'n va hi ha desenrotllar la carrera no ha de ser un problema, doncs amb un bon material i algunes precaucions la sensació de llibertat serà indescriptible. 


Si l'autoritat competent no prohibix la celebració de la carrera, que tot podria succeir, el diumenge per a molts corredors sera la primera vegada que s'hagen d'enfrontar a una carrera amb pluja, així que és interessant recordar alguns aspectes que haurem de tindre en compte.
És clar que unes de la precaucions que hem de tindre és triar bé el material, ja que açò suposa una gran diferència, no és el mateix córrer mullat que sec, mantindre el nostre tòrax calent i eixut és necessari si volem que la nostra carrera siga agradable. Així que la nostra roba ha de ser impermeable per fora, però que siga transpirable per dins, no cal utilitzar impermeables que no transpiren perquè acabaríem amerats en suor i l'efecte serà pitjor que si no ho portàrem. Si ja tenim roba per a la pluja, sabrem quina és la seua capacitat d'impermeabilación i transpiració que té i si s'adapta a les condicions del diumenge.

Un altre dels elements fonamentals per a la pluja són les fundes estanques, són importants perquè mantindrà eixut el telèfon mòbil, si portem quelcom de farmaciola o si portem la clau electrònica del cotxe.
Amb les sabatilles ens enfrontem a un dilema molt personal, jo no sóc molt partidari de les sabatilles amb membrana per a la pluja ja que l'aigua entra i després no ix, preferisc la sabatilla de sempre que tinga els tacos ben grans, per a tindre el major agarre en zones enfangades o de pedra mullada.
Ara anem amb les ulleres, jo sempre les porte, perquè em permet anar sempre amb els ulls ben oberts, la qual cosa ja suposareu ens donarà més seguretat, el problema està en si són ulleres de sol normals, la visibilitat en un dia plujós, que de per si és ja limitada, ho serà més amb ulleres de sol per això lo millor és tindre unes ulleres fotocromáticas, que s'enfosquixen segons el nivell de llum que hi haja i que en dies de poca llum poden ser pràcticament transparents, en el meu cas ara tinc unes ulleres a les què puc canviar el color del vidre, per la qual cosa si plou segurament li posaré el vidre groc que és el que més visibilitat em dóna.


Un altre aspecte que hem de tindre en compte quan plou, encara que en el Pegotrail no crec que siguen d'extrema necessitat, són les prendes tèrmiques que ens ajuden a mantindre la nostra temperatura. Tindre una camiseta tèrmica, una malla que mos cobrisca les cames, uns guants, un mocador tubular per al coll… En la bossa abans de donar l'eixida és interessant per a poder triar que roba hem d'utilitzar al comprovar sobre el terreny les condicions meteorològiques.
No obstant això, hem de realitzar alguns canvis en els nostres hàbits i ser cauts, i, una de les coses que no deuríem d'oblidar sobretot en dies de pluja i de fred és realitzar algunes estirades, seria desitjable poder-los fer baix sostre per a eixir davall la pluja ja amb els músculs activats. Però, quan acabem és millor no realitzar-los tot just acabar sinó que és millor esperar a estar a casa i eixuts i amb la temperatura corporal restablida. L'ideal hauria de ser llevar-nos ràpidament la roba mullada i dutxar-nos amb aigua calenta i començar a realitzar les estirades en la dutxa.
Després deuríem de tindre en compte com ens assentaria de bé prendre'ns alguna infusió calenta o un café per a recuperar-nos completament.
En el cas que el Pegotrail s'haguera de suspendre per causes meteorològiques realitzaríem els avisos pertinents perquè no ens haguérem de desplaçar, esperem doncs que si plou ho faça amb la suficient moderació per a poder disfrutar una bona carrera.

domingo, 11 de noviembre de 2018

Sendes netes.


El diumenge que ve és el dia en què organitzarem el Pegotrail i este cap de setmana hem acabat de netejar la senda per la qual transcorrerà la carrera, ara només ens falta marcar-la perquè el circuit este a punt.


Encara que la carrera transcorre per sendes que són prou utilitzades i que es troben en bones condicions hem volgut fer-li un repàs perquè el corredor es trobe amb les menys dificultats possibles. Tots sabem que la vegetació creix de forma ràpida i vigorosa el que provoca que les sendes es troben moltes vegades plenes d'herbes, brances, els arbres solen caure i bloquegen la senda i les roques soltes solen representar moltes vegades un perill per als corredors.
Així que, durant dos caps de setmana hem assegurat que el corredor de la senda es trobe en condicions acceptables per a poder recórrer-lo sense que cap branca ens puga donar un colp a l'altura de la cara i aconseguir que les línies de visió siguen acceptables. Esperem que els corredors troben neta la traçada de la senda pa què no s'isquen. 

No hem tallat ni desbrossat més del que és necessari, perquè un excés haguera ampliat la senda i desnaturalitzat el recorregut. Hem eliminat sobretot part dels arbustos i branques xicotetes que quedaven a l'altura del cap. S'han retirat dos pins que havien caigut i que interferien la traçada i obligaven a buscar una nova traçada fora de la senda.
Les sendes són quelcom que molts de què les usem no ens detenim a pensar que s'han de cuidar, pensem que són un camí que “sempre ha estat ací”. És veritat, és així fins que algú es perd perquè esta mal marcat, o fins que es transforma en un barrant o en una selva, i és llavors quan ens n'adonem que una senda en condicions és el mig ideal per a estar en contacte amb la naturalesa. 


Per això, els que les usem alguna vegada, hauríem d'entendre quant fràgils són, i quant s'ha de treballar en el seu cuidat. L'enfocament clàssic durant anys va ser simplement obrir-se pas en la vegetació, tallar, i mantindre les sendes marcades, però hui en dia, tal vegada la raó més important per a mantindre les sendes és conservar els sensibles sòls sobre els quals es construïxen, i protegir-los del continu pas de les botes i el desgast produït per l'aigua. Per això mantindre les sendes en condicions no és tant un exercici de mantindre una via de comunicació, sinó un acte de preservació de les nostres sendes per al futur.
Ara, en el manteniment de les sendes es busca un enfocament més de conservació per a protegir l'ambient, i no sols per a facilitar el pas. De totes maneres no hem d'oblidar que les sendes són per a la gent i ens han de permetre entrar en contacte amb la naturalesa pel que un sender ha de ser discret, ambientalment respectuós, i sobretot divertit.


Esperem que els que acudisquen este diumenge a recórrer les nostres sendes disfruten no sols d'una bona carrera sinó que aprecien la naturalesa que els rodejarà.

viernes, 2 de noviembre de 2018

Avituallaments


Quan ens trobem a dos setmanes de la realització del Pegotrail el 18 de novembre d'este 2018, és el moment d'anar donant les ultimes informacions, cal mostrar el circuit de l'esprint que com tots ja saben té la distància de 13 quilòmetres i coincidix amb el que realitzaran els caminants. També indicarem on estaran ubicats els avituallaments.


Com es pot veure en el vídeo del circuit de la prova esprint, este coincidix amb el de 21 quilòmetres en els seus primers dotze quilòmetres pel que també coincidixen els avituallaments.
Durant el circuit disposarem de cinc avituallaments dels què dos comptaran amb aliments sòlids i líquids, i els tres restants només liquid. 


El primer avituallament estarà situat aproximadament en el quilòmetre 4 a una altura sobre el nivell del mar de 390 metres aproximadament i constara d'avituallament liquid.
El segon lloc d'aprovisionament es trobarà en el quilòmetre 7,5 aproximadament i ja constara de material solid, i també del liquid, i es troba a una altura sobre el nivell del mar de 544 metres.


El tercer lloc per a avituallar-se serà només de liquid i el trobarem aproximadament a 11,5 quilòmetres de l'eixida i estarem a una altura sobre el nivell del mar de 125 metres.
El quart avituallament que coincidix amb el segon tornarà a ser solid i liquid i es troba a 14 quilòmetres de l'eixida i a una altura de 544 metres.
I per ultime el quint avituallament, que coincidix amb el tercer serà de liquid i es troba molt prop de meta, el quilòmetre 19,5.


Estos són els avituallaments que ens trobarem durant tot el recorregut del Pegotrail, però en la linea de meta comptarem amb avituallament liquid i solid, i a demés comptarem amb una graellada per a cada corredor.

martes, 25 de septiembre de 2018

I Circuit de Trail de la Marina, en marxa


En la Casa de Cultura de Pego vam poder acudir divendres passat a la presentació del I Circuit de Trail de la Marina, ens van mostrar les principals característiques d'este nou circuit de carreres i ens vam poder assabentar de quals són les seues normes per a poder participar així com totes les carreres que el formaran, una informació que es pot trobar en: https://www.mychip.es/circuit/circuit-trail-marinacircuit-trail-marina.



Encara que el motiu de l'acte sempre va ser el de donar informació, cal ressaltar que va servir també com un lloc de trobada de diferents clubs de corredors de la Marina, una trobada que no sols era per a corredors de muntanya sinó de qualsevol classe de corredors i això desperta noves expectatives per als clubs.
Tots som conscients de les diferències que existixen entre la muntanya i l'asfalt, amb una senzilla mirada al public que va assistir es podien veure les diferències, les camisetes ho deixaven clar, d'ací la importància de la trobada i del bon ambient que es respirava en el piscolabis posterior.


La missió de l'acte era donar a conéixer, presentar una activitat, però vam eixir d'allí amb la certesa que es poden complementar l'asfalt i la muntanya. És cert, podrem tindre preferència per una especialitat o per una altra però el I Circuit de Trail de la Marina ens invita a un desafiament.
Un desafiament no sols per als corredors del pla que ens anem a atrevir a pujar a la muntanya sinó també per als corredors de la muntanya perquè s'atrevisquen a abaixar al pla. Un desafiament senzill, posar la carrera a peu al mig d'estes activitats, perquè sentim el desafiament de descobrir i transmetre la mística de la carrera a peu allí on ella es trobe.
Eixir de la nostra especialitat no sols fa bé, sinó que transforma la forma de veure la carrera a peu, però açò només ho podem fer si assumim els somnis dels nostres companys i els transformem en projectes futurs.


El que era una mostra de carreres de muntanya va convertir al Casa de Cultura en un lloc de trobada entre dos “cultures” de la carrera a peu, una espècie de celebració dual, una festa del “trail” i “de l'asfalt”.
Dorsal 19 intentara mantindre estes costums, oferint la carrera a peu com a centre de l'activitat esportiva.

jueves, 20 de septiembre de 2018

Circuit Trail la Marina


Demà, a les 20:00 hores se celebrarà en la Casa de Cultura de Pego la presentació del Circuit de Trail de la Marina, circuit a què pertany el “PegoTrail” per això abans donarem un xicotet avanç a fi de tindre un poc mes d'informació. 


Tots estarem d'acord que en la unió esta la força, quan som capaços d'unir-nos en l'organització d'un circuit de trail ho fem per a poder oferir l'experiència de molts organitzadors de carreres de muntanya i la il·lusió dels què comencem este any.
En la unió esta la força, però es necessita més que força per a ser funcionals. Si hi ha força però no hi ha decisió per a organitzar una bona carrera de res servix el que ens unim, fa falta que eixa unió vinga acompanyada de certs elements que donaran credibilitat a eixa unitat.


Dorsal 19 realitzara eixe esforç perquè el corredor que ens visite es porte un agradable record i decidisca participar en totes les carreres de l'I Circuit Trail de la Marina.
El calendari de carreres és el següent:
Xaló. 04/11/2018. Bèrnia Moscatell trail.
Pego. 18/11/2018 Pegotrail.
Gata de Gorgos. 02/12/2018. Marató de la Marina.
Calp. 16/12/2018. MM d’Oltà 21km..
Callosa d’En Sarria. 13/01/2019. Almedia Trail.
Llíber. 27/01/2019. V Cursa per Muntanya Castell D'Aixà.
Pedreguer. 03/02/2019. MM de Ocaive.
Ondara. 17/02/2019. Gegant de Pedra.
Benissa. 09/03/2019. Perimetral.
Benissili. 24/03/2019. Arrapapedres. .
Senija. 07/04/2019. Camí dels Bandolers.
Com veieu són 11 carreres, en les que caldrà participar en un mínim de set, puntuant per a la classificació final els set millors resultats en el cas que es córreguen més carreres.
Per a inscriure's en l'I Circuit Trail de Carreres de la Marina s'hauran de fer en la pagina web: https://www.mychip.es/circuito/circuit-trail-marina-1, la inscripció sàrria gratuïta al circuit, i s'hauran de fer les inscripcions carrera a carrera, en les quals s'assignara un dorsal per a cada una.


Demà donarem l'eixida a esta nova aventura que Dorsal 19 emprendrà, anirem mostrant els circuits, els desnivells, els avituallaments, els llocs emblemàtics pels que passarem, les vistes que podrem divisar i tota la informació que puguem recopilar perquè el PegoTrail no sols siga una competició sinó una excusa per a conéixer un paisatge que ens impressionara.

NORMATIVA DEL “PEGOTRAIL” 2018.


NORMATIVA DEL “PEGOTRAIL” 2018.


L'ORGANITZACIÓ.
La cursa “ Pegotrail” està organitzada pel club Dorsal 19 de Pego, en col·laboració del M.I. Ajuntament de Pego.
S'hi celebrarà el dia 18 de novembre de 2018 en l'àmbit geogràfic de Pego, ascendint les seues principals serres i amb eixida i arribada en la localitat de Pego (Alacant).
Constara de dos carreres i una marxa de muntanya.
Eixida: 08:30 horas.
EL RECORREGUT.
Els recorreguts n'hi seran 2 i s'hi desenvoluparan dins del terme Municipal de Pego, (Alacant):
“recorregut llarg” de 21 quilòmetres amb un desnivell de 1200 m.
“recorregut curt” de 13 quilòmetres amb un desnivell de 600 m.
El recorregut curt coincidix amb la marxa.
CONDICIONS PER A LA PARTICIPACIÓ.
L'edat mínima per a participar és de 18 anys (complits el dia de la cursa).
Amb la pròpia inscripció els participants declaren participar en la cursa sota la seua responsabilitat sent conscients dels riscos que la cursa comporta.
Amb la inscripció el participant eximeix als organitzadors de qualsevol responsabilitat civil o penal, per danys a persones o coses per ells causades o derivades de la seua participació.
Amb la inscripció el participant conforma d'estar sa i en estat psico-físic idoni per a aquest tipus de cursa.
Amb la inscripció els participants s'hi fan responsables de portar el “material obligatori” enumerat a l'apartat següent o del que eventualment comuniquen els organitzadors abans de la cursa i portar-lo durant tot el recorregut d'aquesta.
MATERIAL OBLIGATORI.
Sabatilles de trail, tipus A5.
Dorsal de la cursa (entregat per l'organització) ben visible.
MATERIAL ACONSELLAT.
Motxilla o cinturó porta-botelles.
Botella d'aigua o camelbag (per a almenys 0,5 litres de líquids)
Jaqueta a prova de vent o llençol tèrmic.
Xiulet.
Telèfon mòbil (encés, amb la bateria carregada i els números de telèfon de l'organitzador emmagatzemats).
Aliments (almenys 1 gel o 1 barra energètica).
Pals.
NÚMERO DEL DORSAL
Cada corredor portarà un dorsal que li serà entregat per l'organització amb un número personal.
El dorsal ha de ser portat durant tot el recorregut de la carrera sobre el pit o abdomen visiblement i no ha de ser cobert ni per la motxilla o qualsevol tipus de roba.
PUNT D'AVITUALLAMENT I PUNT DE CONTROL.
Durant el recorregut hi hauran 2 punts d'avituallament amb aliments i beguda i 2 només beguda.
Podrà haver-hi també algun altre punt amb aigua, oportunament assenyalat.
En cada punt d'avituallament el corredor podrà retirar-se i anar acompanyat fins a la zona de meta a Pego.
En els avituallaments hi hauran gots de plàstic disponibles per a refrescos: després d'haver-los usat, els participants hauran de tirar-los en les cistelles apropiades.
En altres punts, l'organització controlarà el pas dels competidors.
En el cas de qualsevol tipus de comportament no esportiu o incompliment de les normes, s'informarà al comité organitzador qui decidirà si penalitza o no al participant.
SENYALITZACIÓ DEL RECORREGUT.
La ruta travessa camins forestals, calçades, camins de mules i camins de terra, amb un mínim d'asfalt.
La major part de la ruta està marcada amb senyals, que consistiran en cintes de plàstic de color blanc i roig, cartells grocs amb lletres negres (en les interseccions principals).
En absència de desviacions, la distància entre els senyals serà com a màxim de 100 metres.
En presència de desviacions, la distància entre la senyalització estarà naturalment prop, amb un senyal just abans de la desviació i altre just després (confirmació).
HORARIS DE COMPETICIÓ.
El temps per a acabar la carrera està limitat en 5 hores.
Després que hi passe l'últim competidor, els avituallaments s'hi tancaran i la senyalització s'eliminarà.
RETIRATS.
Els corredors qui decidisquen retirar-se de la carrera han d'arribar al punt de control, al punt d'avituallament més pròxim o a l'arribada i informar els empleats de l'organització, qui els proporcionaran la tornada a Pego.
Si la retirada és causada per una lesió i el competidor no pot arribar al punt de control o refrigeri més pròxim, el participant haurà de cridar a l'organitzador per telèfon.
DESQUALIFICACIÓ.
La desqualificació preveu l'abandonament immediat de la cursa.
Les següents infraccions impliquen la desqualificació: negativa a sotmetre's a la inspecció de l'equip i material obligatori.
Abandonament de deixalles al llarg del camí.
Dany a la flora i la fauna.
Ús de mitjans de transport durant la cursa.
Intercanvi de números de dorsal entre competidors.
Acurtar la ruta oficial.
No auxiliar un competidor amb dificultats.
Comportament no esportiu i / o insults o amenaces a organitzadors o voluntaris.
L'incompliment de les decisions de l'organitzador, els controladors (oficials de cursa), el personal metge.
OBJECCIONS I QUEIXES.
Les objeccions i les queixes s'hi poden presentar al director de la carrera per escrit al final de la competició, com a màxim una hora abans que s'anuncien els guanyadors. El jurat revisarà aquestes reclamacions i prendrà una decisió final.
EL JURAT DE LA CURSA.
El jurat està compost per la junta organitzadora.
CATEGORIES
Les categories del “Pegotrail” queden establertes de la següent manera:
Para el PegoTrail 21K:
· Categoria Absoluta de 18 anys endavant.
o Sub categoria Promesa Masculina de 18 a 23 anys.
o Sub categoria Promesa Femenina de 18 a 23 anys.
o Sub categoria Veterano de 40 a 49 anys.
o Sub categoria Veterana de 40 a 49 anys.
o Sub categoria Master Masculi de 50 anys endavant.
o Sub categoria Master Femeni de 50 anys endavant.
Para el Sprint Trail de 13K:
· Categoria Absoluta de 18 anys endavant.
o Sub categoria Promesa Masculina de 18 a 23 anys.
o Sub categoria Promesa Femenina de 18 a 23 anys.
o Sub categoria Veterano de 40 a 49 anys.
o Sub categoria Veterana de 40 a 49 anys.
o Sub categoria Master Masculi de 50 anys endavant.
o Sub categoria Master Femeni de 50 anys endavant.
Para la caminata:
Una sola categoria absoluta.
ELS PREMIS
PegoTrail 21K:
S'atorgaran 3 premis als tres primers classificats de cada categoria i als tres primers classificats locals tant masculins com femenins.
SprintTrail 13K:
S'atorgaran 3 premis als tres primers classificats de cada categoria i als tres primers classificats locals tant masculins com femenins.
Caminata:
Tres premis als tres caminants més regulars, els que més s'acosten a la mitjana de tots els participants.
Cada participant en qualsevol de les competicions rebrà una bossa del corredor amb la seua camiseta i diferents obsequis d'entitats col·laboradores.
Cada participant rebrà també un tiket per a una barbacoa i dos consumicions.  
INSCRIPCIONES.
El precio de las inscripciones serán de:
PegoTrail 21K: 17,00 €.
SprintTrail 13K: 14,00 €.
Caminata: 14,00 €.
NÚMEROS DE TELÈFON De l'ORGANITZADOR.
En cas d'accidents/ lessions degut a les quals no es puga arribar als punts de control o avituallament, es comunique amb el personal de l'organització als números següents: (junt amb l'entrega de dorsals es donaran els números de telèfon).
VARIACIONS DEL RECORREGUT.
L'organitzador s'hi reserva el dret de realitzar canvis en la ruta, inclòs en l'últim minut o durant la cursa, a fi d'eliminar els possibles perills.
Qualsevol canvi a causa del mal temps (tempestats de pluja o boira molt densa) s'hi comunicaran en el moment de l'eixida i la trajectòria de reemplaçament encara serà assenyalada amb senyals especials.
Les variacions en el disseny, no obstant això, no modificaran substancialment la longitud i l'altimetria de les 2 rutes.
PROTECCIÓ AMBIENTAL.
La cursa s'hi desenvoluparà principalment per muntanya.
Els competidors han de comportar-se d'una manera respectuosa amb el medi ambient, evitant els desperdicis i danyar la flora i la fauna.
Els atletes i organitzadors, hem de protegir el medi ambient i la natura.
Amb massa freqüència, durant les curses, s'hi pot veure en les pistes i les sendes els desperdicis deixats pels participants.
Una major consciència deixarà en clar per a tots que les curses de trail no poden ignorar aquesta regla: no tirar fem al sòl! Ajuda'ns a difondre este missatge en les carreres, o de boca en boca. Gràcies!
ASSEGURANÇA.
Tots els participants inscrits estaran coberts per una Pòlissa d'Assegurança d'accidents, concertada per l'Organització, que cobrirà els accidents que es produïsquen com a conseqüència directa del desenrotllament de la prova, i mai com a derivació d'una patologia o tara latent, lesió, imprudència, negligència, inobservança de les lleis i de l'articulat del Reglament, etc., ni els produïts en els desplaçaments al i des del lloc en què es desenrotlle la carrera.
DRETS D'IMATGE.
A l'inscriure's, els competidors autoritzen a l'organització a utilitzar, de forma gratuïta, sense límits de temps i territorials, imatges fixes i en moviment que els retraten en ocasió de la participació.


sábado, 8 de septiembre de 2018

Pegotrail


El "Pegotrail" naix amb la intenció de posar en valor i promoure la disciplina del “ Trail Running”, que no és una altra cosa que córrer per sendes, per boscos i per la muntanya. 


En els últims anys el trail running hi ha experimentat un creixement impressionant i cada vegada hi ha més persones aficionades a córrer per sendes de muntanya que busquen noves carreres, nous reptes, en definitiva nous desafiaments.
Dorsal 19 amb l'organització del "Pegotrail" pretén donar a conéixer esta especialitat atlètica a Pego i mostrar a tots els que els agrade córrer les nostres muntanyes. Pego, a l'estar situat en una gran depressió rodejat de muntanyes hi ha la possibilitat de practicar esta especialitat per diferents llocs i amb diferents dificultats, la constant visió del mar fa que les nostres muntanyes posseïsquen unes vistes impressionants.
Són tantes les possibilitats que oferix el nostre terme municipal per a practicar el “trail running”que davant de l'oportunitat de formar part del Circuit Trail Marina ens hem decidit a organitzar el "Pegotrail" el 18 de novembre de 2018.


Córrer per les muntanyes reporta tantes satisfaccions que cal voler-lo com és, amb els seus pendents, amb els seus terrenys tècnics, amb el risc i l'adrenalina, amb la fatiga i amb les vistes úniques. És una forma de veure-ho, per descomptat, però ara també ens ho podem prendre al peu de la lletra i experimentar-ho en el "Pegotrail".